当我们习惯的规则被打破时，除了焦虑，我们更应该想办法适应这个态势甚至想办法扭转它，焦虑能当饭吃吗？正如这本书里所说：唯一的出路就是向前，穿过它。

作者: [美]洛莉·戈特利布

出版社: 果麦文化/上海文化出版社

原作名: Maybe You Should Talk to Someone

出版年: 2021-7-28

定价: 68.00元

如果你最近刷抖音，肯定刷到了房琪点评张含韵的一段视频。

某唱歌节目中，当其他评委质疑张含韵唱功问题时，房琪对张含韵说了这样一段话，瞬间让她破防：

他强任他强，清风拂山岗；

他横任他横，明月照大江。

十五六岁的那股清风，越过重重的山岗归来，你也还是最好的年纪。

一段温暖的话，能让人瞬间破防，又能让人瞬间有力量。

这段视频迅速破圈，人们在感慨房琪是点评界天花板的时候，内心的声音其实是：我也想遇到这样懂我、能跟我共情的人。

《人世间》有句台词说得好：人这一辈子，你真的在意的，同时又在意你的人，就那么几个，这几个人，就是你全部的世界。能遇到一个能让你敞开心扉的人，请珍惜，他就是你的天使。

事实上，人生在世，不被理解是常态，孤独与自我救赎，才是必修课。

所以，实在没有那个可以倾听且共情的人，翻翻这本书，治愈下自己——《也许你该找个人聊聊》。读这本书的过程，就是在灵魂的方寸之地一寸寸探，它把共通的人性展示给我们，让我们更加清楚地了解自己，直面自己，不管是好的还是坏的。

作者洛莉·戈特利布，1966年出生于洛杉矶，作家、资深心理治疗师，她在本书中坦诚介绍了自己虽然是心理咨询师，但也有心理问题，甚至焦虑、痛苦，以及如何克服这些痛苦，走出困境的故事。作者有句话十分扎心——“拯救我们的不再是任何道理或技巧，只有直面的勇气”。

书中洛莉用她和来访者的每一处转折、每一段对话提醒你：心里不要心存幻想。这个世界没有奇迹。你无法逃避你所遇到的痛苦，心理学也不能提供任何幻想。我们改变不了问题，但我们可以改变对问题的态度。只有直面的勇气，才能走出困境和痛苦。

我知道你最近有点焦虑，因为疫情。你担心失业、担心赚不到钱、担心孩子上不了课耽误学业、你担心在家办公效率低，你担心你的员工在家摸鱼，你担心你辛辛苦苦打下的江山毁于疫情……你可以把它推给疫情，当然，谁叫这个家伙搅乱了咱们的生活呢。

但是，当我们习惯的规则被打破时，除了焦虑，我们更应该想办法适应这个态势甚至想办法扭转它，焦虑能当饭吃吗？正如这本书里所说：唯一的出路就是向前，穿过它。你看看人家刘畊宏，一个老牌艺人不也迅速火遍大江南北吗？有谁还不是刘畊宏女孩？为什么人家就能形势所逼玩出花，你就不能，你比他还年轻还有才华呢！

疫情的态度和应对，决定了你的心态与结果。

好了，别焦虑了，赶紧拿起书看起来，保证你看完腰不疼腿不酸，连多年的老寒腿都能走出隔壁王老五的架势。

精彩书摘：

1．每个人的改变都足够公平，与他们为之投入的代价相比，一分不多，一分不少——正是生活本来的样子。

2．人们会想尽办法，各种荒谬的办法，来避免面对自己的灵魂。

3．只有直面灵魂的人，才会觉醒。

4．没有什么比从痛苦中解脱更令人向往了，也没有什么比丢开依赖更让人害怕了。

5．有时真正难相处的，是我们自己。

6．如果你不能意识到“完美是幸福的敌人”，那你就剥夺了让自己快乐的权利。

7．如果你每天赖以维持生活的唯一动力只是能在晚餐后打开电视，那你很可能就是抑郁了。

8．痛和痛苦是有区别的。但温德尔说“你会感觉到痛，每个人都会有感觉到痛的时候，但你不必让自己那么痛苦。感到痛不是出于你的选择，但你选择了让自己痛苦”。

9．真相不会因我们的承受能力而改变。

10．我们对未来的看法和对过去的理解一样，都会成为阻碍我们做出改变的绊脚石。